【明報專訊】2017-06-16
有些人運氣好像特別好，受人愛戴，工作生活也稱心如意；有些人卻諸事不順，頭頭碰着黑。中國有句玄學術語，一命二運三風水四積陰德五讀書，意指實力不是最重要，還有其他因素影響。難道運氣不好，只能認命？其實運氣不一定是命中注定，心理學也可解釋。想有好運氣，不如試試從改變心態開始。
迷信招運 源於安慰劑效應
你是否相信運氣主宰命運？銀包放了幸運符？出門旅遊不住酒店尾房？迷信不分國界，英國人也有敲木頭（Touch wood）以免觸及霉運的習慣；即使是哈佛大學生，有些也會在考試前去摸約翰哈佛（John Harvard）雕像的腳，祈求考試順利好運。
人們藉着做出迷信行為，祈求增加好運或逃離霉運。到了21世紀，迷信仍廣泛存在於人類日常生活，歸根究柢，人們為什麼迷信？「人們對生活過於不確定，藉着做一些迷信行為，增加對事情的信心和控制力」，香港心理學會註冊臨牀心理學家鮑偉豪說。
迷信是否真的會帶來好運？「當事情有好轉，或得償所願時，人們會認為這是因為做了迷信行為或求神拜佛的結果。只要不過於沉迷，迷信不一定負面，譬如相信作出迷信行為後，可以增強自信心及安全感，從而改變自己的心態，也有正面作用，發揮所謂安慰劑效應（Placebo effect）。」
迷信招運 源於安慰劑效應
你是否相信運氣主宰命運？銀包放了幸運符？出門旅遊不住酒店尾房？迷信不分國界，英國人也有敲木頭（Touch wood）以免觸及霉運的習慣；即使是哈佛大學生，有些也會在考試前去摸約翰哈佛（John Harvard）雕像的腳，祈求考試順利好運。
人們藉着做出迷信行為，祈求增加好運或逃離霉運。到了21世紀，迷信仍廣泛存在於人類日常生活，歸根究柢，人們為什麼迷信？「人們對生活過於不確定，藉着做一些迷信行為，增加對事情的信心和控制力」，香港心理學會註冊臨牀心理學家鮑偉豪說。
迷信是否真的會帶來好運？「當事情有好轉，或得償所願時，人們會認為這是因為做了迷信行為或求神拜佛的結果。只要不過於沉迷，迷信不一定負面，譬如相信作出迷信行為後，可以增強自信心及安全感，從而改變自己的心態，也有正面作用，發揮所謂安慰劑效應（Placebo effect）。」
粟粉當神藥 運動員創佳績
早前英國廣播公司拍攝紀錄片，講述安慰劑效應的影響力，大學研究員給單車運動員一種藥丸，聲稱能提升表現，運動員服用後果然表現提升；然而，那顆藥丸原來只是粟粉，運動員得悉後亦難以置信。鮑偉豪表示，「心情影響運氣也是這個道理，當你有信心時，表現會比沒信心時理想」。
感覺頭頭碰着黑？悲觀作祟！
心理學上，人生際遇或運氣好壞，與是否抱有正面、積極的人生態度有關。一個人欠正面思維，性格缺乏積極，當發生了一兩件不幸事後，便會覺得自己頭頭碰着黑，並將不幸事情聚焦放大。
「隧道視野」聚焦負面事情
鮑偉豪解釋﹕「一個人處於悲觀狀態時，視野變得狹隘，就如身處隧道，看到的只是前後非常狹窄的視野，缺乏宏觀的洞察力，只看到負面事情，這現象稱為隧道視野（Tunnel vision）。很多人有情緒問題，也是因為性格悲觀，對事情欠缺積極，覺得不能改變什麼。認命是『黑仔』的人，即使人生出現不同的好事，很多時也看不見。」
英國著名的心理學教授Richard Wiseman，愛研究生活中看似沒法用理性理解的行為。十多年前他開始研究運氣心理學，常碰霉運的不幸者和常走運的幸運兒成為他的研究對象。他想知道運氣好壞是偶然，還是可以用心理學解釋，於是設計了一系列研究調查，其中一個令他印象深刻。他在《怪咖心理學﹕史上最搞怪的心理學實驗，讓你徹底看穿人心》（Quirkology: How We Discover the Big Truths in Small Things）一書提到，他邀請受試者看報紙，並要求受試者告訴他報紙裏面有多少張照片。報紙裏其實有一個佔了半版、以大字體寫着「告訴研究人員你看到這個，就可以贏得100英鎊」的信息。他發現，不幸的人，通常過於專心數相片，沒注意到這信息；好運的人比較放鬆，看的面向較廣，所以容易發現這個贏錢信息。
Wiseman認為，幸運者比較樂觀積極，樂於接觸新機會。反觀不幸的人較孤僻，對人生感不安，不願善用突然降臨的機會。結果顯示，受試者因為思想與行為不同，而為自己帶來大部分的好運與不幸。
正面心態吸引好運！
正向心理學探討人要怎樣才能快樂。一個人若擁有正面心態，不僅為自己帶來快樂，也能吸引好運。
鮑偉豪說﹕「心態決定命運！當人擁有正面心態，樂觀性格，凡事抱有希望，即使面對不如意事情，也會理解到這是人生的一部分，欣然接受。這種心態使人視野較闊，會看到更多的可能性，做事比較得心應手，人也較開心和寬容。自己多一些笑容，對人多一點包容，會吸引其他人幫助你。相反，如果一個人常常『黑面』，想幫助你的人也會離你而去。」
「快樂」有得計 四成自己話事
發展正向心理學的代表人物，美國心理學家Martin Seligman，提出過一條「快樂方程式」（圖a）。
40％天生 20％際遇 40%自主能力
他認為快樂有40％來自天生，20％是環境和個人際遇，40%來自自主能力，當中包括思想模式、對事情的理解、應付問題的能力及行為模式等。所以，快樂可掌握在自己手中，正面思考是有效的方法。
笑多啲 好運啲長命啲？
有沒有計算過，你一天會笑多少次？沒有事情值得笑？那就改變心態，讓自己多笑。很多研究顯示，性情快樂對健康及生活都有正面影響。
1960年美國密爾斯學院的141名應屆畢業生，拍了一張畢業照，這張照片後來被拿來作研究。加州大學柏克萊分校心理學系的研究員，剖析這班畢業生的笑容真誠度，並分別在她們27歲、43歲與52歲時，調查她們對婚姻與生活的滿意度。研究超過30年，結果發現，拍照時展露真誠笑容的學生，離婚率比較低，自我評價的幸福指數較高。
另一個關於笑容的研究，來自美國韋恩州立大學。研究員收集了230張來自1952年美國職業棒球大聯盟選手註冊時拍攝的登記照片，研究球員笑容燦爛程度與壽命的關係。他們將運動員分成三類，一是毫無笑容，二是局部微笑（皮笑肉不笑），三是笑容飽滿，眼周展現皺紋的真誠笑容。結果發現，在已去世的184名運動員中，毫無笑容的運動員平均壽命為72.9歲，局部微笑的為75歲，而笑容燦爛的平均壽命近80歲。
■點解我會咁
人總有些行為、心態令人摸不着頭腦。「點解我會咁？」邀請心理學專家，解開你心裏那個謎。
■今期專家
鮑偉豪博士（香港心理學會註冊臨牀心理學家）
文：李佩雯
編輯﹕高卓怡
feature@mingpao.com
早前英國廣播公司拍攝紀錄片，講述安慰劑效應的影響力，大學研究員給單車運動員一種藥丸，聲稱能提升表現，運動員服用後果然表現提升；然而，那顆藥丸原來只是粟粉，運動員得悉後亦難以置信。鮑偉豪表示，「心情影響運氣也是這個道理，當你有信心時，表現會比沒信心時理想」。
感覺頭頭碰着黑？悲觀作祟！
心理學上，人生際遇或運氣好壞，與是否抱有正面、積極的人生態度有關。一個人欠正面思維，性格缺乏積極，當發生了一兩件不幸事後，便會覺得自己頭頭碰着黑，並將不幸事情聚焦放大。
「隧道視野」聚焦負面事情
鮑偉豪解釋﹕「一個人處於悲觀狀態時，視野變得狹隘，就如身處隧道，看到的只是前後非常狹窄的視野，缺乏宏觀的洞察力，只看到負面事情，這現象稱為隧道視野（Tunnel vision）。很多人有情緒問題，也是因為性格悲觀，對事情欠缺積極，覺得不能改變什麼。認命是『黑仔』的人，即使人生出現不同的好事，很多時也看不見。」
英國著名的心理學教授Richard Wiseman，愛研究生活中看似沒法用理性理解的行為。十多年前他開始研究運氣心理學，常碰霉運的不幸者和常走運的幸運兒成為他的研究對象。他想知道運氣好壞是偶然，還是可以用心理學解釋，於是設計了一系列研究調查，其中一個令他印象深刻。他在《怪咖心理學﹕史上最搞怪的心理學實驗，讓你徹底看穿人心》（Quirkology: How We Discover the Big Truths in Small Things）一書提到，他邀請受試者看報紙，並要求受試者告訴他報紙裏面有多少張照片。報紙裏其實有一個佔了半版、以大字體寫着「告訴研究人員你看到這個，就可以贏得100英鎊」的信息。他發現，不幸的人，通常過於專心數相片，沒注意到這信息；好運的人比較放鬆，看的面向較廣，所以容易發現這個贏錢信息。
Wiseman認為，幸運者比較樂觀積極，樂於接觸新機會。反觀不幸的人較孤僻，對人生感不安，不願善用突然降臨的機會。結果顯示，受試者因為思想與行為不同，而為自己帶來大部分的好運與不幸。
正面心態吸引好運！
正向心理學探討人要怎樣才能快樂。一個人若擁有正面心態，不僅為自己帶來快樂，也能吸引好運。
鮑偉豪說﹕「心態決定命運！當人擁有正面心態，樂觀性格，凡事抱有希望，即使面對不如意事情，也會理解到這是人生的一部分，欣然接受。這種心態使人視野較闊，會看到更多的可能性，做事比較得心應手，人也較開心和寬容。自己多一些笑容，對人多一點包容，會吸引其他人幫助你。相反，如果一個人常常『黑面』，想幫助你的人也會離你而去。」
「快樂」有得計 四成自己話事
40％天生 20％際遇 40%自主能力
他認為快樂有40％來自天生，20％是環境和個人際遇，40%來自自主能力，當中包括思想模式、對事情的理解、應付問題的能力及行為模式等。所以，快樂可掌握在自己手中，正面思考是有效的方法。
笑多啲 好運啲長命啲？
有沒有計算過，你一天會笑多少次？沒有事情值得笑？那就改變心態，讓自己多笑。很多研究顯示，性情快樂對健康及生活都有正面影響。
1960年美國密爾斯學院的141名應屆畢業生，拍了一張畢業照，這張照片後來被拿來作研究。加州大學柏克萊分校心理學系的研究員，剖析這班畢業生的笑容真誠度，並分別在她們27歲、43歲與52歲時，調查她們對婚姻與生活的滿意度。研究超過30年，結果發現，拍照時展露真誠笑容的學生，離婚率比較低，自我評價的幸福指數較高。
另一個關於笑容的研究，來自美國韋恩州立大學。研究員收集了230張來自1952年美國職業棒球大聯盟選手註冊時拍攝的登記照片，研究球員笑容燦爛程度與壽命的關係。他們將運動員分成三類，一是毫無笑容，二是局部微笑（皮笑肉不笑），三是笑容飽滿，眼周展現皺紋的真誠笑容。結果發現，在已去世的184名運動員中，毫無笑容的運動員平均壽命為72.9歲，局部微笑的為75歲，而笑容燦爛的平均壽命近80歲。
■點解我會咁
人總有些行為、心態令人摸不着頭腦。「點解我會咁？」邀請心理學專家，解開你心裏那個謎。
■今期專家
鮑偉豪博士（香港心理學會註冊臨牀心理學家）
文：李佩雯
編輯﹕高卓怡
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